川崎,华西科普 | 有的人活着,但他的颈椎现已快死了……,动漫店

文 / 四川大学华西医院 编 / 赵亚楠

【搜狐健康】有的人活着,但他的颈椎现已快死了。

是的,我是在说正在静心作业、看书、耍手机、追剧的你、我、他……

究竟在繁忙的作业+学业手机+电脑的两层进犯下,咱们的颈háng早已未老先衰,乃至颈椎病现已成了必需品,有时分没得还觉得有点不合群。

颈椎病

上学的,没有颈椎病都觉得自己不是真·学霸!

上班的,没有颈椎病都欠好标榜自己是好·职工!

退休的,没有颈椎病都难以证明自己是老·麻神!

可是,当脖子痛、脑壳昏、手麻、想发吐、踩棉花等等感觉来了的时分,你们又跑到咱们医师面前嚎:

“医师……我还有好几十年要活啊,你救救我这快死了的颈椎嘛!”

今日,四川大学华西临床医学院2014级系整4组的童鞋们,以及骨科刘浩教授团队就来解救这要死不活的颈椎!

颈椎病,是颈椎间盘退行性改动后引发的头晕、颈痛、四肢麻痹等一系列症状的疾病。

最严峻的颈椎病会引起肢体痛苦、无力、感觉反常、行走不稳、大小便功能障碍,在细微外力下发作瘫痪、乃至危及生命。

这个病发病率高,发病年纪跨度大,下到10多20岁的小年青,上到70-80岁都或许遭

颈椎≠脖子后边的一段骨头,它没有你们幻想的那么长,也没有那么短,总共7截。

颈椎虽然在整个脊柱中体积最小,但灵敏性大、活动频率高、负重较大,它的活动范围比脊柱中段的胸椎和下段的腰椎大得多。

简略来说,除了年纪大、老化这种不行抵抗的要素外,绝大多数的颈椎病都是由于坚持一个不正确的动作时刻太长而引起的:

体位不良

①不良生活习惯:

长时刻静心用电脑、耍手机,长时刻躺着看书、看电视等。

关于成年人来说,久坐的危害大约听过了一百遍,可是也没有什么用,特别久坐垂头耍手机、或许弯腰驼背看电脑,对颈椎的危害便是X2,你颈椎不痛哪个痛喃?!

而对青少年来说,骨骼、肌肉组织的成长没有完全定型,白日大部分时刻都要坐在课堂上,颈部长时刻坚持过伸、过屈的姿态,极易形成颈部肌肉和椎间盘疲惫,引起缓慢劳损或椎间盘变性。

所以娃娃些,下课歇息的时分适度当哈费头子是完全OK的!

问:“医师,你不是说颈椎活动范围很大的嘛,能够随意东扭西扭,为啥子垂头这种正常活动,也会引起病喃?!”

答:得颈椎病不是由于你偶然低一下头,而是由于你垂头的时刻太长。

当你垂头60°时,颈椎会接受的巨大压力,这个压力有好大喃——相当于脖子上坐了个七八岁的娃儿,而一直把娃儿放在你膀子上坐马马肩每天坐几个小时,你想哈你的颈椎遭得住呗整不?!

坐到写字、用电脑的正确姿态应该是这姿态的:

照这样说,那耍手机应该要“自拍式耍手机”才对咯?!

②睡姿不正确

“What?睡觉不就躺起、侧起、趴起嘛?这有啥不对的?”

你们想得太简略咯!睡姿不正确首要触及两方面

A枕头

枕头太高、过低或许不睡枕头,对颈椎都欠好。

主张成年人枕头的高度在8.0cm-10.0cm之间 ,挑选中心低两头高,原料透气、软硬适中的枕头比较好。(此处真的没有广告)

假如你喜爱圆柱形的枕头,那主张选直径大约10-12cm的,仰卧时枕头置于颈项部,坚持颈椎正常的生理前凸方位,使颈部肌肉放松,充沛歇息。

要点:让脖子悬空的枕头,都不是好枕头!

B睡姿

正确的睡姿是:

躺在床上时,头和脖子的视点应与立正姿态时相差不多。主张仰卧最佳,右侧卧也行。假如你非要侧躺睡,要让枕头与肩同高,让头部与床面相平。

除了体位不良以外,还有下面三类原因,会引起颈椎病:

1. 背部压力过重

背上背的东西过重简单使膀子下沉,拉长肩颈部肌肉,导致颈部肌肉的危害。

2. 受凉、剧烈活动

在椎间盘退变的基础上,遭到冰冷、湿润要素的影响,可引起部分肌肉张力添加、肌肉痉挛,添加对椎间盘的压力,引起纤维环危害。剧烈活动形成颈椎的危害,这个想必咱们都清楚。

3. 疾病要素

外伤、先天性疾病、炎症等要素会引起颈椎病。

当呈现以下症状时,要警觉你或许遭了颈椎病哦!

颈椎病的症状:

1. 颈痛和颈部发僵,不能做允许、仰头、及回头活动。

2. 上肢痛苦或麻痹。

3. 双手无力、不灵敏,写字、系扣、持筷等动作难以完成,手持东西易坠落;脚踩棉花的无力感。

4. 晕厥、头痛或偏头痛、头沉、枕部痛,睡觉欠佳、记忆力减退、留意力不易集中等。

5. 多汗、无汗、畏寒或发热,有时感觉痛苦、麻痹。

6. 发作性头晕,眼前有重影。有时还会厌恶、吐逆、听力下降。

1.歇息:

颈椎病急性发作期或初度发作的患者,要恰当留意歇息,病况严峻者更要卧床歇息2-3周。

可是,卧床不是喊你在床上yuē起、手举起耍手机、追剧哦!想必咱们都感受过,在床上躺到手机耍久了,脖子会痛、手会酸、眼睛会胀的赶jio,就更不要说原本你就颈椎病发了,这样“卧床”只会加剧你的症状哈!(小声:该背时!)

2. 医治办法:

两种医治方法:

①保存医治

适用于大部分的颈椎病患者,包含药物、牵引、针灸、理疗等。

②手术医治

详细采纳哪种方法,请去正规医院,由专业医师判别。

Q1: 常常落枕,跟颈椎病有没有联系?

答:有联系。

落枕一般是颈部肌肉、韧带的劳损、扭伤等导致,颈椎病患者发作的频率较高,平常应适度训练,以坚持颈椎、颈部肌肉、韧带等结构的健康。

Q2:脖子滚动的时分,常常咔咔咔的响是不是颈椎病?

答:不必定。

脖子滚动宣布的响声八成与颈椎各小关节关节囊松懈有关。

知道你们电影看得多,坏人要进场的时分,先要扭两哈脖子,发点儿咔咔的动静通知咱们他是坏人。

可是,咱们医师是不主张这样做的哈!成心活动颈椎宣布咔咔咔的动静,偶然几回没有影响,但长时刻这样对颈椎也是有危害的。

Q3: 常常去按摩,能够缓解脖子痛?

答:不见得。

按摩这个作业真的要稳重,究竟颈háng上的神经十分重要,之前真的有按摩导致瘫痪的报导。

随意举个比方,比方已有臂膀发麻,脚踩棉花感之类症状,身体就现已在提示你,神经血管受压榨了!这种情况下关于按摩就要十分稳重,假如随意再施加外力,几乎便是压榨²。

再比方,被按摩的人原本就有骨质疏松,骨头架子都不稳,假如骨折或许脱位了咋办?!

所以,即便要经过按摩缓解颈椎病症状,都有必要要去专业医疗机构,让医师结合您的病况看看适不合适做按摩,还要去专业正规的当地由专业人士按摩才稳妥。

Q4:钛圈能够医治颈椎病?

答:不得行。

钛圈是一种近年盛行的所谓含钛金属的高科技产品,宣扬能到达“调理人体微电流,缓解肌肉酸痛乃至医治颈椎病的成效”。

然鹅,不论商家咋个标榜效果,医师能够在这里必定的给你说——这个东西没得用!现在,没有任何医学文献标明钛圈能医治颈椎病。

说的那么奇特的钛圈“神”之处就在于钛这个东西上,钛能够用于制作人工骨,那是由于它不导电、无磁性、对人体没什么影响,所以才能够制作人工骨,应用到人身上!

那么问题又来了,已然对人体都没有什么影响,又咋个或许有微电流,咋个或许缓解肌肉痛乃至医治颈椎病呢?!

Q5:睡硬板床对颈椎有优点?

答:没优点。

现在没有研究证明睡硬板床有优点,并且“绑en”的床睡起来你觉得不舒服,肌肉就无法放松,也歇息欠好;并且由于硬板床对颈椎、腰椎也没有有用的支撑,优点在哪里呢?!

人生都那么艰难了,白日板命,晚上还要板床,你们对自己太狠了。

Q6:颈椎按摩仪有没有用?

答:有点用。

正规的颈椎按摩仪对缓解颈部症状,协助放松颈部肌肉,促进血液循环仍是有一些协助的。

可是,期望值不要太高,不要梦想经过按几下就能推迟颈椎病的开展,乃至能够治好颈椎病,送你三个字:不阔能!

Q7:吃止痛药、用偏方治颈椎病?

答:要不得。

在江湖中,中有风闻桑枝能够“祛风湿,利关节”,西有灵丹妙药阿司匹林,听说吃了颈椎不痛,麻将随意打、手机随意耍!

假如呈现痛苦,阐明颈椎有变形了,血管和神经都遭受了压榨,未必吃点这些药,就让你的7截颈椎就恢复到本来的姿态?!你梦嘛!

你身上的肥肉不是一天长出来的,你的颈椎病也不是一天就得了的,吃次把次止痛药、喝点偏方水水或许一时有缓解痛苦的效果,可是治标不治本得嘛,假如没有完全解决问题,要不了良久又会翻病哈!

假如你现在命运好,还没有得到颈椎病,仅仅偶然觉得颈椎有点疲惫,并且手机、电脑的确丢不脱,那么,接连伏案作业、耍手机30—40分钟,就能够做一下颈椎保健操,这样能够救救你的颈椎!

颈椎病诊治与恢复攻略(2010版)引荐

除此之外,网上盛行的“粪”“凤”字操也能够做,原理都是差不多的,你们自己按到吉利顺眼的字选嘛!

留意事项:

再说一遍,随意啥子字的颈部保健操,只合适健康人群、或许仅仅有颈椎疲惫的人群做,假如在做操的进程,有任何头晕、颈部不舒服的症状,有必要立刻中止。

由于关于部分颈椎病患者来说,椎间盘的退行性病变使颈椎愈加软弱,发病期间假如过多地活动会加快颈椎间盘的老化,使增生的骨质影响血管和神经,然后加剧病况。

特别是以下四种人群,千万不要盲目去做这些保健操:

1. 有脊髓型颈椎病的中老年人

2. 病况严峻的椎动脉型颈椎病患者

3. 颈部滚动时痛苦比较凶猛的人

4. 高血压患者

浓缩都是精华,小小颈椎也不破例。

脑壳一片空白的时分,颈椎前屈能够让你把脸埋到不让领导dia你起来;

路上偶遇上一任携新欢的时分,颈椎左右侧屈能够让你伪装没有看到;

人生满意时,颈椎环转运动能够让你摇头摆尾;

人生失落时,颈椎上仰能够让你把眼泪倒回去看看天优势轻云淡;

这么勉励又缄默沉静的颈椎,

单独度过了那么多咬牙接受又无人介意的日子,

一想到他被逼加快走向逝世的背影,

你们的良知真的不会痛吗?

(颈椎君,请必定好好珍重)

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